Porozumienie bez przemocy i rodzicielstwo bliskości nie “działa” natychmiast, ale daje siłę

Porozumienie bez przemocy, empatyczna komunikacja z dzieckiem, podejście do niego ze zrozumieniem jego uczuć, potrzeb, temperamentu, sposobu postępowania, to NIE są idee, narzędzia, czy strategie, które „działają” natychmiast. Mówiąc „działają” mam na myśli to, że od razu dają efekty w takiej postaci, jaką sobie zakładamy i wyobrażamy. Codziennie spotykamy się z jakimś zachowaniem dziecka, z…

Regulacja to chwile dla Ciebie

W bliskości, gdzieś między pracą, praniem, sprzątaniem i gotowaniem, zatrzymuję się i troszczę o kontakt ze soba; o własną regulację. 💆‍♀️ O to, aby głęboko oddychać i uwalniać napięcia z ciała na bieżąco. 🧘‍♂️ Kiedy ktoś pyta mnie o to, jak daję radę zadbać o siebie, swoje samopoczucie i emocje (w tym złość czy frustrację), mając tyle na…

Zadbaj o siebie, włącz plan minimum

Kiedy jest mi źle i trudno i zauważam, że moje zasoby empatii i spokoju się kończą, a rozpoznaję to m.in. po tym, że: odczuwam napięcia w ciele (ściśnięty brzuch i żołądek, uczucie ciężkości w klatce piersiowej, nerwowy oddech, zaciśnięte gardło etc.), jestem zniecierpliwiona i rozdrażniona, automatycznie zakładam złe intencje innych, słyszę swoje niekonstruktywne myśli (nie…

Jak pomóc dziecku i sobie radzić sobie z emocjami i odzyskać wewnętrzną siłę…? – recenzja książki pt.: “W pułapce myśli”

Jeśli chciałbyś lepiej zrozumieć swoje dziecko, pomóc mu radzić sobie ze stresem i różnymi trudnościami, a jednocześnie zadbać o sferę własnych emocji i samoświadomość, to ta książka może okazać w tym bardzo pomocna.  To wyjątkowa publikacja, pełna praktycznych narzędzi wspierających nastolatki w wielu życiowych wyzwaniach, a przy tym bliska też nam, dorosłym. Tym pracującym na…

Jestem blisko dziecka, bo to fundament jego zdrowego rozwoju

Wspieram swoje dziecko, kiedy targają nim silne emocje, przytulam je, nazywam to, co się z nim dzieje, podpowiadam, jak radzić sobie w trudnych i stresujących sytuacjach. Biorę dziecko na ręce, kiedy płacze i nie chce być samo. Noszę, kiedy potrzebuje bliskości. Śpię tuż obok dopóty, dopóki nie zakomunikuje, że chce spać samo. Karmię piersią wtedy,…

Nie krytykuj dziecka

  Jeśli chcesz, aby twoje dziecko chętnie dzieliło się z Tobą swoimi emocjami, odczuciami i przeżyciami, otwórz się na niewartościujące towarzyszenie mu. 👩‍❤️‍👩 Kiedy wydarzy się coś, co przewidywałeś, że może się stać, a dziecko nie chciało tego usłyszeć, nie rzucaj automatycznego: „mówiłem ci, że tak będzie”.🤦🏻‍♀️ Kiedy zapytasz dziecko, co się stało, czy wydarzyło…

Podejście do dziecka ma decydujący wpływ na jego rozwój oraz zdrowie psychiczne i emocjonalne

Podejście do dziecka i sposób postępowania wobec niego ma decydujący wpływ na jego rozwój oraz zdrowie psychiczne i emocjonalne przez resztę życia. To, jak odpowiadamy na płacz dziecka, jego potrzebę bliskości fizycznej i emocjonalnej, oddziałuje na jego mózg i wspiera rozwój osobowości. Dzieci, dorastające w bezpiecznym otoczeniu dorosłych uważnych na nie, wrażliwych na ich uczucia…

Twoje dziecko potrzebuje być wysłuchane

Kiedy dziecko przychodzi do Ciebie i mówi o małych rzeczach: złamanej właśnie kredce, kierowcy, który trąbił na psa na przejściu dla pieszych, rajstopach, które gryzły w nogi w przedszkolu, Tosi, która rozlała na siebie zupę pomidorową… a Ty właśnie teraz bardzo się spieszysz: jedną ręką mieszasz zupę, drugą rozmawiasz przez telefon, trzecią (ach, sorry, przecież…