Mówienie o tym, czego chcemy i co jest dla nas ważne w danej sytuacji, czy relacji, wcale nie jest proste. Jest bowiem umiejętnością, którą rzadko mieliśmy okazję ćwiczyć w toku wychowania… Dlatego dziś często trudno nam spokojnie mowić o tym, czego byśmy chciały/chcieli. Najczęściej automatycznie wykrzykujemy swoje niezaspokojone potrzeby albo żyjemy w ciągłym napięciu z…
Jak rozmawiać o swoich potrzebach?
17 zdań, które możesz powiedzieć do kogoś, z kim się nie zgadzasz
Umiejętne przekazanie komuś, że się z nim nie zgadzamy i mamy inne zdanie na jakiś temat albo inne doświadczenie w podobnym zakresie, wcale nie jest łatwe. Kultura komunikacji, w jakiej wyrośliśmy bazowała raczej na ocenianiu i szufladkowaniu, podśmiewaniu się z innych i ironizowaniu ich, dlatego dziś działamy podobnie, sądząc, że przecież TO NIE HEJT! Tymczasem…
Jak odpowiadać na krytykę teściowej
Relacje z osobami, które są na co dzień obecne w naszym życiu, potrafią być wymagające i dać się nam istotnie we znaki. Dlatego tak ważne jest, aby zaglądać pod powierzchnię trudnych emocji, które rodzą się w nas w kontakcie z innymi, opiekować się swoimi niezaspokojonymi potrzebami i uczyć się dbania o osobiste granice. Pomogą nam…
Jak wspierać dziecko w powrocie do przedszkola?
Powrót dziecka do przedszkola, czy szkoły po dłuższym czasie nieobecności, może okazać się dużym wyzwaniem zarówno dla niego, jaki i dla nas – dorosłych. Dlatego tak ważne jest, aby zaopiekować się dzieckiem i sobą w sposób, który dobrze nam służy. Nie naciskać i nie oczekiwać, bo presja i zbyt wysokie wymagania nie odejmą nam napięcia,…
Jak umiejętnie odmawiać dziecku?
Kultura umiejętnego odmawiania dziecku jest obszarem, który nie cieszy się dużą popularnością. I nie ma się czemu dziwić, dziś na nowo ją odkrywamy i stopniowo się jej uczymy. Sprawdzamy, w jaki w sposób mówić: „NIE!”, aby robić to zdecydowanie, ale także czule i spokojnie. Odmawianie automatyczne i nawykowe kojarzy nam się z krzykiem, trudnymi emocjami…
Jak rozmawiać z dzieckiem, kiedy jest nam trudno?
Ponieważ przez lata obserwowaliśmy dorosłych, którzy najczęściej skrywali swoje trudne emocje albo wyrażali je w bardzo intensywny sposób, dziś jako rodzice sami nie do końca wiemy, jak obchodzić się z tym, co czujemy. Często zastanawiamy się nad tym, czy otwarcie mówić dzieciom o swoich trudnych przeżyciach, czy raczej udawać, że ich nie ma. Tymczasem okazuje…
Jak reagować na dziecięce zachcianki?
Dziecięce „ale ja chcę!” i „kupi mi to!” potrafi doprowadzić nas do silnych emocji i wybuchu złości. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że bywamy zmęczeni kolejnymi prośbami i zachciankami dziecka oraz postrzegamy je jako nic nieznaczące kaprysy. Tymczasem dziecięce zachcianki są ważne. Niosą istotny komunikat i mogą stać się okazją do poznawania i zrozumienia…
Jak reagować, kiedy dziecku coś się nie uda?
Jeśli ważne jest dla Ciebie, aby wspierać poczucie własnej wartości swojego dziecka, możesz zatrzymać się przy tym jak reagujesz, kiedy coś mu się nie udaje. Co do niego mówisz, jakie sygnały i niewerbalne komunikaty wysyłasz. Im więcej jest w tobie akceptacji, szczerej ciekawości i chęci wsparcia dziecka, a nie oceniania go i jego działań, tym…
Co mówić do dzieci, które się kłócą?
Ponieważ często kierujemy się niewspierającymi przekonaniami na temat konfliktów i myślimy, że ich ilość i jakość definiuje nas jako rodziców albo źle świadczy o naszych dzieciach, warto uświadomić sobie i przyjąć, że dzieci się kłócą i to jest zupełnie naturalne. Dziesiąty spór w ciągu dnia, nie jest wprawdzie niczym przyjemnym, ale NIE oznacza on, że…
Co robić, kiedy nie mamy siły bawić się z dzieckiem?
Nie musimy zgadzać się na wszystko, o co proszą nas dzieci. Jeśli czujemy, że czegoś nie chcemy i coś jest ponad nasze siły, możemy odmówić. Także wspólnej zabawy. Nie musimy stawać na głowie, aby zadowalać swoje pociechy, ponieważ one tego nie potrzebują. Potrzebują rodziców, którzy są blisko nich w różnych sytuacjach i zauważają przeżycia dzieci,…