Niezależnie do tego, czy jesteśmy rodzicami jednego czy kilkorga dzieci, możemy (na)uczyć się dbania o siebie i swoje energetyczne zasoby. Coraz częściej przyznajemy, że w okresie dzieciństwa i dorastania nie nauczono nas, jak regulować swoje emocje i wyrażać uczucia. Jak odmawiać i dbać o to, co dla nas ważne. Słowo “nie” kojarzyło się z krnąbrnością…
Kurs online: “Jak zadbać o siebie w rodzicielstwie?” – II edycja
Jak reagować, kiedy dziecko bije?
Antek bawi się z dziećmi na placu zabaw. Nagle w przypływie silnych emocji uderza plastikową koparką młodszego od siebie kolegę. Maluch zaczyna głośno płakać. Mama Antka woła: “stop”, bierze chłopca na ręce i zabiera na polanę z dala od piaskownicy. Tata Leona, bo tak nazywa się młodszy chłopiec, przytula syna. Antoś, coś cię rozzłościło? Nie…
Jak rozmawiać z dziećmi, które się kłócą?
Zmiana w rodzicielstwie wydarza się przede wszystkim na poziomie podejścia do siebie i swoich dzieci. Ponieważ jednak przez wiele lat uczono nas, że budowanie relacji i wspieranie dzieci w konflikcie polega na szukaniu oprawców i kozłów ofiarnych, dziś niełatwo jest nam uwolnić się od komunikatów, które zamiast zbliżać i uczyć, oddalają nas od siebie i…
Pozwól sobie na złość!
Jedziesz w piękne mazurskie strony na spontaniczny i wyczekany urlop po kilku miesiącach bardzo intensywnej pracy i już po pierwszej dobie okazuje się, że nie możesz oglądać tych pięknych krajobrazów. Ludzie wokół korzystają z pięknej aury i przyjemnie cieplej wody w zaskakująco czystym jeziorze, a Ty siedzisz w klimatyzowanym pokoju, zamknięta w czterech ścianach. Chciałbyś…
To, co trudne, również przeminie
Aż trudno uwierzyć, że to już 7 lat😌❤️Pamiętam ten dzień, jakby wydarzył się wczoraj… Był piękny, choć nastąpił po 41 tygodniach potwornie męczącej ciąży. W każdym razie myślałam wówczas, że najbardziej wymagające chwile są już za mną. Tymczasem one dopiero się zaczęły… Wysoko wrażliwe dziecko, płaczące niemal od rana do wieczora; totalnie nieodkładalne, przyklejone do…
Świat możesz zmienić swoją postawą
To nie jest tak, że jak wybrałaś bliskościowe i bezprzemocowe podejście do swojego dziecka, to inni też takie wybiorą. Że jak Ty nie używasz komunikatów typu: „przestań płakać, przecież się nie stało”, „oj, nieładnie”, „ale grzeczna dziewczynka”, to inni też z nich zrezygnują. Z czasem, o ile nie będziesz ich do tego zmuszać, być może…
Jak neutralizować myśli zapalniki?
Złość, która rodzi się w kontakcie z dzieckiem i innymi osobami, jest często potęgowana przez niekonstruktywne myśli, które pojawiają się w naszym umyśle. Mają one ogromną moc twórczą i w istotny sposób wpływają na nas, nasze emocje, uczucia i samopoczucie. Na to, jak reagujemy w różnych sytuacjach i jak budujemy relacje. Mózg naturalnie szuka zagrożeń…
Nie musisz być idealny!
Miedzy tym, co zostało odkryte i zbadane, nazwane i wypowiedziane, rozciąga się przestrzeń na mowę ciszy i uznania tego, co jest. Bycie tylko i aż obecnym. Zrobienie dwóch kroków do tyłu i emocjonalne odłączenie się od wybuchów złości i frustracji dzieci, bo nie jest moja i o mnie nie mówi. Dołączenie do chwil łagodności i…
Nowy odcinek podcastu już jest! Rozmawiamy o tym, jak wspierać dziecko w przeżywaniu złości?
Złość jest bardzo silną emocją, z którą my i nasze dzieci mierzymy się każdego dnia. I mimo że sporo wiemy już na temat funkcjonowania mózgu w okolicznościach trudnych emocjonalnie, nie zawsze łatwo jest nam wykorzystać te wnioski w codziennej praktyce rodzicielskiej. Dzieje się tak z wielu różnych powodów. Jako rodzice możemy uczyć się stopniowo opiekować…
Bądź życzliwa wobec innych mam, kobiet
Marzy mi się świat empatii i otwartości na dialog. Widzenia drugiego człowieka przez pryzmat jego unikalnej historii, uczuć, emocji, granic. Przez pryzmat tego, co jest uniwersalne dla nas wszystkich, niezależnie od pochodzenia, statusu społecznego czy wyznawanych wartości. Przez pryzmat potrzeb. Spotykania się i rezonowania na ich poziomie. Tutaj nie ma miejsca na hejt, szukania winnych,…