„A mój Staś zasypiał sam od pierwszego dnia i przesypiał całą noc”, „My z Wojtkiem swietnie się dogadujemy i S ogóle się nie kłócimy”, „Moje dzieci nigdy się nie złoszczą i prawie w ogóle nie płaczą…”. (Serio?!🧐) Kiedy ktoś w naszym towarzystwie opowiada o sobie i swoich bliskich w samych superlatywach, czasem trudno jest nam…
Co mówić do kogoś, kto chwali się w naszym towarzystwie?
Dlaczego nie warto przekonywać innych do swojego rodzicielstwa?
Często wydaje nam się, że przekonywanie innych dorosłych do swojego podejścia, czy swojej racji, sprawi w końcu, że zechcą się nimi zarazić i kierować w swojej codzienności. Tymczasem najczęściej jest zupełnie odwrotnie. Presja, jaka rodzi się wówczas w relacji, nie tylko nie inspiruje, ale też nikomu nie pomaga; powoduje dużo trudności i napięcia. Dlatego tak…
Jak zadbać o siebie, kiedy wokół jest źle i trudno?
Ponieważ przez wiele lat uczono nas, że należy poświęcać się innym, niezależnie od tego, czy mamy na to siłę i tego chcemy, czy też nie, często pomagamy dość automatycznie, kosztem własnego zdrowia, dobrego samopoczucia i życia. Kiedy wokół nas (wśród naszych dorosłych przyjaciół, znajomych, czy też w naszym kraju), dzieje się dużo trudnych i przykrych…
Jak być asertywnym?
Kiedyś wmawiano nam, że mówienie „NIE” świadczy o braku kultury i złym wychowaniu. Że miarą naszej wartości jest bycie miłym, posłusznym i zgadzanie się niemal na wszystko. Dlatego nie raz trudno jest nam dziś odnaleźć się w sytuacjach wymagających asertywności i komunikowania swoich granic. Czasem nie wiemy, co zrobić i powiedzieć; jak zareagować na czyjeś…
Popełnianie błędów jest OK!
To nie jest tak, że kiedy uczysz się empatycznego podejścia do siebie i dziecka, to Twoje umiejętości zamkną się w powszechnym: „albo, albo”, czyli albo ogarniasz perfekcyjnie i jesteś mistrzem ZEN, albo „spieprzyłaś i się nie nadajesz”. Miedzy słońcem i cieniem istnieje jeszcze półcień i właśnie jego potrzebujemy dostrzec, aby poczuć ulgę i nie zwariować…
Kurs online: “Jak zadbać o siebie w rodzicielstwie?” – II edycja
Niezależnie do tego, czy jesteśmy rodzicami jednego czy kilkorga dzieci, możemy (na)uczyć się dbania o siebie i swoje energetyczne zasoby. Link do zapisów: kliknij tutaj Coraz częściej przyznajemy, że w okresie dzieciństwa i dorastania nie nauczono nas, jak regulować swoje emocje i wyrażać uczucia. Jak odmawiać i dbać o to, co dla nas ważne. Słowo…
Jak pracować ze swoją dorosłą złością?
Złość jest dla nas trudną emocją, której często nie akceptujemy i której się boimy. Nikt nie nauczył nas obchodzić się ze swoją złością, dlatego dziś wiąże się ona z dużym napięciem i automatycznymi działaniami, które wpędzają nas w poczucie winy i sprawiają, że źle o sobie myślimy. Oddalają nas od siebie i zdrowego poczucia własnej…
Daj sobie empatię i odpuść
W. zrobiła to danie na powitanie taty, po całym dniu jego nieobecności, ale najlepsze jest to, że po 30 minutach pieczenia naleśników, przyszła do pokoju, w którym usypiałam jej brata, położyła się obok mnie i z lekkością rzuciła: „Czas na przerwę. To co, że nie zdążę, nie będę robić na siłę”. I to „na siłę”…
Zadbaj najpierw o siebie
Wiesz, co istotnie poprawiło jakość mojego życia? Widzenie siebie najpierw. Dawniej rzucałam się z mentalnymi pazurami na wszystkich wokół i skupiałam się na tym, że ktoś czegoś nie zrobił, a powinien to zrobić. Że mnie nie kocha i szanuje. Drwi z moich uczuć. Nie dba o moje potrzeby… Później szłam za głosem tłumu mówiącym o…
Jak ćwiczyć asertywność w rodzicielstwie?
Mamo, zrobimy pierniki i będziemy je razem ozdabiać? – Chcesz zrobić je dziś? – No, tak. – Rozumiem, jednak dla mnie jest już za późno na pieczenie. Jestem zmęczona i chciałabym poleżeć na macie. – Ale ja chcę teraz! – Słyszę Cię i rozumiem, że chciałabyś teraz. Tylko, że ja nie mam już na to…