Jak zadbać o siebie, kiedy wiecznie spędzamy czas z dzieckiem i pracujemy na „kilka” etatów, a tym samym nie mamy zbyt wiele wolnego? Czy jest w ogóle możliwe, aby troszczyć się o siebie i dodawać sobie trochę energii, kiedy jest się rodzicem? Otóż tak! To nawet bardzo realne, o ile
Ponieważ w dzieciństwie i okresie dorastania rzadko pokazywano nam, jak umiejętnie obchodzić się z intensywną złością i zatrzymywać się w niej, aby nie ranić innych, dziś dopiero się tego uczymy. Dlatego ważne jest, abyśmyćwiczyli różne strategie tak długo, aż poczujemy, że zaczynają być naszym nowym nawykiem i byli dla siebie
Tego dnia brakowało mi mocy. Spałam może 3 godziny (maluch miał trudną noc), dostałam miesiączki, a w ciągu dnia wydarzyło się kilka wymagających sytuacji. Po 21:00 padałam na łóżku w sypialni i powoli zasypiałam, kiedy nagle do pokoju wpadła moja zapłakana córka. -Co się stało? – wymamrotałam. -Tata mnie wkurzył
Nikt z nas nie lubi być zmuszany do rozmowy. Kiedy coś jest dla nas w danej chwili trudne, bardziej niż gadania i odpowiadania na czyjeś pytania, potrzebujemy spokoju, wsparcia i czyjegoś czułego towarzyszenia. Nasze dzieci mają podobnie (ze zdwojoną siłą!). Gdy coś je przerasta i stresuje, niełatwo jest im nas
Każdy z nas chciałby mieć dobrą relację ze swoim dzieckiem i swietnie się z nim dogadywać. Kiedy jednak to się z jakiegoś powodu nie udaje i dziecko nie chce z nami rozmawiać, najczęściej denerwujemy się i frustrujemy. Zaczynamy naciskać na swoje dziecko i wymuszać natychmiastowe odpowiedzi na dręczące nas pytania.
Zrozumienie potrzeb partnerki, czy partnera w rodzicielskim świecie pełnym pośpiechu, wielozadaniowości i niepewności, jest nie lada wyzwaniem. Jeszcze większym wydaje się być fakt, że najczęściej nie wiemy, jak to robić. Nikt nas bowiem tego nie nauczył. Niewiele wiemy na temat tego, w jaki sposób zobaczyć i usłyszeć drugiego człowieka, nie
Kiedy dzieci nie mówią nam prawdy, często wydaje nam się, że nas nie szanują; że coś jest z nimi „nie tak” albo „źle je wychowujemy”. Tymczasem odbieranie osobiście zachowania dziecka i etykietowanie go (czy siebie), mijają się z celem. Ważne, aby w relacji z dzieckiem nie skupiać się na jego
Kiedy dzieci nie chcą się czegoś podjąć, często wydaje nam się, że robią nam na złość albo są leniwe i „kombinują”, jak „wykręcić” się od pracy i działania. Tymczasem brak motywacji dzieci do uczenia się nowych umiejętności, zdobywania wiedzy i różnych aktywności, zawsze ma swoje głębiej ukryte przyczyny. Dlatego tak
Są dzieci, które nadwyraz silnie rezonują z naszymi uczuciami i emocjami. Często przejmują na siebie odpowiedzialność za nasze trudności i problemy. Nie zawsze muszą to pokazywać, czasem to się dzieje na poziomie ich wnętrza, ale zawsze istotnie wpływa na zdrowie, samopoczucie i jakość życia młodych ludzi. Dlatego tak ważne jest,
Większość z nas – dorosłych przyznaje dziś, że w okresie dzieciństwa i dorastania nie miało okazji, aby swobodnie okazywać swoje trudne emocje i uczucia. Często słyszeliśmy wówczas komunikaty typu: „Przestań się mazać”, „Nie bądź smutas”, „Nie becz z byle powodu” itd. Niewielu z nas miało możliwość, aby nauczyć się, jak
