Zapraszam Was bardzo serdecznie do zapisania się na listę zainteresowanych moim nowym audiobookiem, który będzie dostępny dla Was już w czerwcu!🥳❤️ Audiobook pt.: “Więcej spokoYou” to zbiór wartościowych praktycznych ćwiczeń i strategii, które pomogą Wam lepiej radzić sobie ze stresem i wspierać swoje poczucie wartości, a w rezultacie poczuć się bardziej komfortowo ze sobą i…
Audiobook o tym, jak radzić sobie ze stresem
10 rzeczy, które pomogą Ci zatrzymać się w wybuchu złości na kogoś
W czasie, kiedy najszybciej i najbardziej efektywnie chłonęliśmy pewne wzorce i umiejętności, większość z nas nie miała okazji, aby nauczyć się, jak umiejętnie mówić o swojej złości i ją wyrażać. Dlatego kiedy dziś się złościmy, automatycznie korzystamy z najbardziej dostępnych nam strategii manifestowania tego, co czujemy, np. krzycząc na drugą osobę i oceniając ją w…
Czym dziecko może zastąpić bicie i kopanie?
Kiedy dziecko wpada w złość, niejednokrotnie zaczyna bić, kopać, rzucać różnymi przedmiotami. To dość naturalny i instynktowny sposób rozładowania złości (a raczej napięcia) przez dziecko, jednak nie jest on najbardziej wspierający. Dlatego tak ważne jest, aby praktykować z dzieckiem różne strategie radzenia z rozbrajaniem złości, w sposób nie krzywdzący innych. Rodzice często mówią, że “te…
O czym chce powiedzieć dziecko, kiedy kogoś bije?
Kiedy dziecko bije, zwykle się denerwujemy i czujemy się zakłopotani. Nieraz interpretujemy zachowanie dziecka jako jego “złośliwą” naturę lub jako własny błąd wychowawczy. Tymczasem patrzenie na dziecko przez pryzmat oceny i samokrytyki nie pomaga nam go zrozumieć i pomóc mu w trudnych sytuacjach. Dlatego tak ważne jest, aby uczyć się zaglądać pod powierzchnię zachowania młodego…
Co powiedzieć, gdy ktoś się na nas złości i narusza nasze granice?
Istnieje ogromna różnica pomiędzy tym, kiedy wykrzykujemy swoją złość na głos, wołając np.: „O rany! Ale jest mi trudno tego słuchać”, a krzyczymy na kogoś; obwiniamy, pouczamy, zawstydzamy, czy wyzywamy. Podnoszenie głosu na innych nie jest dobrym rozwiązaniem i nikomu w niczym nie pomaga. Oczywiście zdarza się ono każdemu z nas i wówczas dobrze jest…
Dlaczego warto przytulać płaczące dziecko?
Dzięki badaniom neurobiologicznym i neuropsychologicznym wiemy już, że dziecko, które płacze, potrzebuje wsparcia życzliwego dorosłego. I mimo że czasem trudno jest nam reagować czule na kolejny wybuch płaczu dziecka, możemy przypominać sobie o tym, że tylko w bliskim kontakcie fizycznym z nami, rozregulowane dziecko ma szansę wrócić do realnej równowagi i lepiej się poczuć, a…
O czym warto pamiętać w święta, aby uszanować siebie i innych?
Rodzice często pytają o to, co robić, aby przeżyć święta w spokojny i przyjemny sposób oraz jak poradzić sobie w trudnych momentach, podczas spotkań z bliskimi. Najbardziej wymagające wydają się być sytuacje, kiedy inni odnoszą się do nas lub naszych dzieci nie tak, jakbyśmy chcieli. Uznajemy wówczas, że wyjazdy na święta to strata czasu i…
Jak rozumieć trudne zachowania innych?
Zobaczenie drugiego człowieka i uświadomienie sobie, co może leżeć u podstawy jego zachowania, pomaga często poczuć się spokojniej i pewniej w danej relacji, a w rezultacie sprawić, że staje się ona bardziej konstruktywna. Warto więc pamiętać o tym, że każde zachowanie drugiego człowieka ma swoje źródło; wiąże się z jakimiś uczuciami i emocjami, z unikalną…
Co może oznaczać dziecięce: “Nudzi mi się”?
Kiedy dziecko nieustannie powtarza komunikat: “Nudzi mi się”, często rodzą się w nas trudne uczucia i emocje. Nieraz się denerwujemy, ponieważ nie wiemy, o co dziecku właściwie chodzi; czujemy się bezradni i myślimy, że nienależycie organizujemy mu czas. Bywamy niepewni co do swoich kompetencji oraz zmęczeni ciągłym wymyślaniem zabaw i zachęcaniem dziecka do urozmaiconych aktywności.…
Każdy może mieć dość
Po trzech godzinach porannej, intensywnej zabawy obfitującej w radosne okrzyki, synek wyszedł z tatą na spacer. Jak tylko drzwi się zatrzasnęły, córka rzekła: -Uf! To najlepszy moment tego dnia. Jaka jestem szczęśliwa, że O. sobie poszedł; niech go nie będzie i nie będzie. Jak dobrze bez niego! Jak ja nie znoszę… – ciągnie dalej pod…