Kiedy dorosły, blisko którego jesteśmy, doświadcza trudnych emocji, denerwuje się i jest dyskomforcie, nie zawsze wiemy co zrobić, aby mu pomóc. Przychodzą nam wówczas do głowy różne mniej lub bardziej intuicyjne pomysły, które czasem się sprawdzają, a w innym przypadku – nie. Dlatego tak ważne jest, aby pozostać uważnym na
Zapraszam Was bardzo serdecznie do zapisania się na listę zainteresowanych moim nowym audiobookiem, który będzie dostępny dla Was już w czerwcu!🥳❤️ Audiobook pt.: “Więcej spokoYou” to zbiór wartościowych praktycznych ćwiczeń i strategii, które pomogą Wam lepiej radzić sobie ze stresem i wspierać swoje poczucie wartości, a w rezultacie poczuć się
W czasie, kiedy najszybciej i najbardziej efektywnie chłonęliśmy pewne wzorce i umiejętności, większość z nas nie miała okazji, aby nauczyć się, jak umiejętnie mówić o swojej złości i ją wyrażać. Dlatego kiedy dziś się złościmy, automatycznie korzystamy z najbardziej dostępnych nam strategii manifestowania tego, co czujemy, np. krzycząc na drugą
Kiedy dziecko wpada w złość, niejednokrotnie zaczyna bić, kopać, rzucać różnymi przedmiotami. To dość naturalny i instynktowny sposób rozładowania złości (a raczej napięcia) przez dziecko, jednak nie jest on najbardziej wspierający. Dlatego tak ważne jest, aby praktykować z dzieckiem różne strategie radzenia z rozbrajaniem złości, w sposób nie krzywdzący innych.
Kiedy dziecko bije, zwykle się denerwujemy i czujemy się zakłopotani. Nieraz interpretujemy zachowanie dziecka jako jego “złośliwą” naturę lub jako własny błąd wychowawczy. Tymczasem patrzenie na dziecko przez pryzmat oceny i samokrytyki nie pomaga nam go zrozumieć i pomóc mu w trudnych sytuacjach. Dlatego tak ważne jest, aby uczyć się
Istnieje ogromna różnica pomiędzy tym, kiedy wykrzykujemy swoją złość na głos, wołając np.: „O rany! Ale jest mi trudno tego słuchać”, a krzyczymy na kogoś; obwiniamy, pouczamy, zawstydzamy, czy wyzywamy. Podnoszenie głosu na innych nie jest dobrym rozwiązaniem i nikomu w niczym nie pomaga. Oczywiście zdarza się ono każdemu z
Dzięki badaniom neurobiologicznym i neuropsychologicznym wiemy już, że dziecko, które płacze, potrzebuje wsparcia życzliwego dorosłego. I mimo że czasem trudno jest nam reagować czule na kolejny wybuch płaczu dziecka, możemy przypominać sobie o tym, że tylko w bliskim kontakcie fizycznym z nami, rozregulowane dziecko ma szansę wrócić do realnej równowagi
Rodzice często pytają o to, co robić, aby przeżyć święta w spokojny i przyjemny sposób oraz jak poradzić sobie w trudnych momentach, podczas spotkań z bliskimi. Najbardziej wymagające wydają się być sytuacje, kiedy inni odnoszą się do nas lub naszych dzieci nie tak, jakbyśmy chcieli. Uznajemy wówczas, że wyjazdy na
Zobaczenie drugiego człowieka i uświadomienie sobie, co może leżeć u podstawy jego zachowania, pomaga często poczuć się spokojniej i pewniej w danej relacji, a w rezultacie sprawić, że staje się ona bardziej konstruktywna. Warto więc pamiętać o tym, że każde zachowanie drugiego człowieka ma swoje źródło; wiąże się z jakimiś
Kiedy dziecko nieustannie powtarza komunikat: “Nudzi mi się”, często rodzą się w nas trudne uczucia i emocje. Nieraz się denerwujemy, ponieważ nie wiemy, o co dziecku właściwie chodzi; czujemy się bezradni i myślimy, że nienależycie organizujemy mu czas. Bywamy niepewni co do swoich kompetencji oraz zmęczeni ciągłym wymyślaniem zabaw i
