Komunikacja z innymi dorosłymi bywa trudna i pełna wyzwań. Nie zawsze wiemy, jak się w niej odnaleźć, co powiedzieć, aby zostać dobrze zrozumianym, ale też uszanować siebie – swoje emocje, uczucia, granice i potrzeby. Często przyznajemy, że dopiero dziś uczymy się mówić o tym, czego chcemy, co nas narusza i
Przygotowanie dziecka do pobrania krwi, czy innego podobnego zabiegu bywa wymagające i stresujące, zarówno dla dziecka, jak i nas – jego opiekunów. Ważne zatem, aby przemyśleć i sprawdzić, co może okazać się wspierające w tym trudnym momencie, a następnie wybrać dla siebie takie strategie, które odejmą nam napięcia i sprawią,
Czasem wystarczy powiedzieć dziecku: „STOP”, „Nie lubię tego”, „Nie chcę, abyś tak robił/-a”, ale to może być też za mało. Aby jasno komunikować swoje granice i potrzeby oraz okazać dziecku zrozumienie wobec jego potrzeb i emocji, warto stopniowo rozbudowywać swoje komunikaty o informację o tym, 1. co jest dla nas
Mamo, nigdy już nie pójdę do cioci. -Ooo, słyszę, że coś tam się wydarzyło niefajnego, co? -Bo ciocia mówi: „Musisz się dzielić Wika, bo u nas w domu się dzielimy” i mnie zmusza. Wkurza mnie to. -Nooo, wyobrażam sobie. -To co ja mam zrobić? Bo później muszę się na siłę
Odpuszczanie kojarzy nam się najczęściej z zaniedbywaniem różnych obowiązków, egoizmem i generalnym brakiem rozwoju. Przez lata wmawiano nam i wciąż się o tym słyszy, że tylko ciężka praca i doważenie do perfekcjonizmu prowadzą do prawdziwego sukcesu i szczęścia. Tymczasem okazuje się, że odpuszczenie nie wpływa negatywnie na jakość naszego życia,
Dzieci biją, kapią i mówią do nas przykre rzeczy, kiedy mają w sobie dużo napięcia i trudnych emocji, z którymi sobie nie radzą. Potrzebują naszego wsparcia, aby zrzucić z siebie to, co je przerasta i wrócić do równowagi. To nie znaczy, że mamy zgadzać się na wszystko! Mamy uczyć się
Rodzice często mówią o tym, że obawiają się o swoje dzieci i to, jak dużo czasu spędzają one przed ekranami. Żyjemy w świecie szalonego rozwoju technologii cyfrowej i nie do końca wiemy, jak się w nim poruszać, aby nie krzywdzić dzieci, ale realnie je wspierać. Oto nowy wpis, który być
Sposób myślenia o sobie istotnie wpływa na nasze samopoczucie i nasz ogólny dobrostan. Kiedy w naszym życiu przeważają trudne i przykre przekonania na swój temat, czujemy się słabi, przygnieceni i pozbawieni energii. Jeśli codziennie karmimy przykre myśli o sobie, one rosną w siłę i zabierają nam radość z życia. Dlatego
Dbanie o siebie kojarzy nam się często z przyjemnościami i strategiami, których najczęściej próżno szukać w życiu rodzica. Dlatego tak ważne jest, aby spojrzeć na nie i na siebie z nowej perspektywy i powoli uwalniać się od podejścia „albo, „albo”. Zrzucić z siebie ciężki płaszcz oczekiwań i danych przekonań i
Zamiast zawstydzających komunikatów, które odbierają naszym dzieciom chęć do relacji, działania i uczenia się, zawsze proponuję dorosłym bycie blisko swoich pociech i towarzyszenie im w różnych sytuacjach. Zauważanie i nazywanie tego, co się dzieje z dziećmi, co czują i czego potrzebują. Uznawanie ich przeżyć i wspieranie ich, kiedy coś je
