Ponieważ w dzieciństwie i okresie dorastania słyszeliśmy często komunikaty typu: „Nie przesadzaj. Nie ma się czego bać.”, „Przestań się mazać”, „Nie histeryzuj”, „Nie panikuj” itd…, dziś bardzo trudno jest nam przyjmować swój strach i lęk oraz wspierać w nim innych. Kiedy ktoś się czegoś boi, niezależnie od tego, jak bardzo
Każdy z nas chciałby dobrze dogadywać się ze swoim dzieckiem. Pragnie je zrozumieć, zostać usłyszany i uwzględniony w różnych sytuacjach. Tymczasem niekiedy wydaje nam się, że mówimy, mówimy i mówimy, a do dziecka i tak nic nie dociera… Okazuje się, że są okoliczności, w których może dotrzeć całkiem sporo, a
Ponieważ przez wiele lat uczono nas, że należy poświęcać się innym, niezależnie od tego, czy mamy na to siłę i tego chcemy, czy też nie, często pomagamy dość automatycznie, kosztem własnego zdrowia, dobrego samopoczucia i życia. Kiedy wokół nas (wśród naszych dorosłych przyjaciół, znajomych, czy też w naszym kraju), dzieje
Poranny pośpiech jest trudny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Wyzwala dużo napięcia i powoduje nieprzyjemne sytuacje, dlatego tak ważne jest, aby szukać możliwie najbardziej wspierających sposobów na to, by poranki były przyjemniejsze. Nam się to udało, więc dzielę się z Wami tym, co sprawiło, że nasz czas przed wyjściem
Kiedy ktoś nas rani i sprawia nam przykrość, często nie wiemy jak się zachować. Co zrobić i powiedzieć, aby zadbać o siebie i uszanować to co, dla nas ważne, a jednocześnie nie być agresywnym wobec innych. W takich okolicznościach często podkulamy przysłowiowy ogon i zaciskamy zęby, a później rodzą się
Jak zadbać o siebie, kiedy wiecznie spędzamy czas z dzieckiem i pracujemy na „kilka” etatów, a tym samym nie mamy zbyt wiele wolnego? Czy jest w ogóle możliwe, aby troszczyć się o siebie i dodawać sobie trochę energii, kiedy jest się rodzicem? Otóż tak! To nawet bardzo realne, o ile
Ponieważ w dzieciństwie i okresie dorastania rzadko pokazywano nam, jak umiejętnie obchodzić się z intensywną złością i zatrzymywać się w niej, aby nie ranić innych, dziś dopiero się tego uczymy. Dlatego ważne jest, abyśmyćwiczyli różne strategie tak długo, aż poczujemy, że zaczynają być naszym nowym nawykiem i byli dla siebie
Tego dnia brakowało mi mocy. Spałam może 3 godziny (maluch miał trudną noc), dostałam miesiączki, a w ciągu dnia wydarzyło się kilka wymagających sytuacji. Po 21:00 padałam na łóżku w sypialni i powoli zasypiałam, kiedy nagle do pokoju wpadła moja zapłakana córka. -Co się stało? – wymamrotałam. -Tata mnie wkurzył
Nikt z nas nie lubi być zmuszany do rozmowy. Kiedy coś jest dla nas w danej chwili trudne, bardziej niż gadania i odpowiadania na czyjeś pytania, potrzebujemy spokoju, wsparcia i czyjegoś czułego towarzyszenia. Nasze dzieci mają podobnie (ze zdwojoną siłą!). Gdy coś je przerasta i stresuje, niełatwo jest im nas
Każdy z nas chciałby mieć dobrą relację ze swoim dzieckiem i swietnie się z nim dogadywać. Kiedy jednak to się z jakiegoś powodu nie udaje i dziecko nie chce z nami rozmawiać, najczęściej denerwujemy się i frustrujemy. Zaczynamy naciskać na swoje dziecko i wymuszać natychmiastowe odpowiedzi na dręczące nas pytania.
