W codzienności rodzicielskiej nieustannie mierzymy się z trudnymi sytuacjami. Ze zmęczeniem, z nasilającym się stresem i intensywnymi emocjami, uczeniem się granic i stale zmieniającymi się potrzebami. Z przyjmowaniem przeżyć i uczuć swoich dzieci. Z postawami, które wywołują w nas różne reakcje, m.in. wybuchy złości.
Coraz częściej przyznajemy, że w okresie dzieciństwa i dorastania nie nauczono nas, jak regulować swoje emocje i napięcia w ciele. Jak odmawiać i dbać o to, co dla nas ważne. Słowo “nie” kojarzyło się przecież z krnąbrnością i złym wychowaniem, a okazywanie smutku, lęku czy gniewu było wyrazem naszej słabości. Dlatego z obawy przed krytyką i odrzuceniem trudno nam mówić o tym, co czujemy, czego tak naprawdę chcemy i potrzebujemy. Trudno też akceptować granice, emocje i potrzeby innych, ponieważ często nie uznajemy swoich. Niełatwo prosić o pomoc i dbać o swoje zasoby.
Dziś wiemy, że rodzicielstwo pełne empatii i wyrozumiałości bazuje przede wszystkim na odpuszczeniu i łagodności dla siebie. Na traktowaniu siebie z szacunkiem i zaufaniem oraz na akceptacji tego, kim jesteśmy.
Kurs: „Jak zadbać o siebie w rodzicielstwie?” jest okazją do tego, aby:
- przyjrzeć się swoim uczuciom i emocjom i zrozumieć mechanizm ich powstawania; mówić o nich w nowy budujący sposób,
- sprawdzić, co dzieje się w nas, dorosłych, kiedy doświadczamy różnych zachowań naszych dzieci, i w jaki sposób wpływa to nasz sposób myślenia oraz nasze postawy wobec nich,
- pracować nad rozpoznawaniem, nazywaniem i uwzględnieniem własnych potrzeb; wyrażaniem próśb,
- nauczyć się umiejętnie odmawiać, komunikować swoje granice,
- usłyszeć swoje myśli i sprawdzić, co za nimi stoi,
- na nowo rozumieć i poznawać sygnały płynące z ciała,
- ćwiczyć uważność i samoregulację,
- czerpać przyjemność z małych dobrych rzeczy i praktyki wdzięczności,
- stopniowo uwalniać się od tego, co nam nie służy,
- odkrywać w sobie dawną wewnętrzną siłę.
Kurs poprowadzę ja, czyli Magdalena Boćko-Mysiorska – nieustannie spełniająca się mama, pedagożka, wykładowczyni, badaczka, autorka podręczników i książek dla dzieci, artykułów i materiałów dydaktycznych. Promotorka Porozumienia bez Przemocy, neuropsychologii i naturalnego rozwoju dziecka, która na co dzień wspiera rodziców i nauczycieli w budowaniu empatycznych i konstruktywnych relacji z dziećmi. Autorka bliskościowo-naukowego bloga www.magdalenabockomysiorska.pl.
Ważne informacje organizacyjne i program kursu
Tematy:
- Po co nam stres, emocje i uczucia oraz jak sobie z nimi radzić?
- W jaki sposób dbać o swoje potrzeby?
- Jak rozpoznawać swoje granice i je komunikować?
- Jak rozumieć swoje myśli, wyzbyć się oczekiwań i praktykować uważność?
- Czym jest poczucie własnej wartości i jak je u siebie wspierać?
W skład kursu wchodzi:
- pięć szkoleń/nagrań oraz materiały ćwiczeniowe, dzięki którym zaproponowane wskazówki teoretyczne możecie wdrażać do codziennej praktyki rodzicielskiej i ćwiczyć konkretne rozwiązania,
- moja opieka merytoryczna, dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku przeznaczonej wyłącznie dla uczestników kursu, na której przez cały tydzień będziecie mogli dzielić się doświadczeniami i zadawać różne pytania,
- jedno spotkanie ze mną na żywo, podczas którego odpowiem na nurtujące Was pytania oraz będziecie mogli dzielić się swoimi przemyśleniami, odczuciami i wątpliwościami.
Materiały będę podsyłała sukcesywnie od początku trwania kursu (czyli od 10 sierpnia 2020), tak by nie zasypać Was całym pakietem od razu. 😉 Zaglądajcie także do SPAM-u!
Dostęp do nagrań i materiałów otrzymujecie dożywotnio. 🙂
Płatność za kurs jest możliwa za pośrednictwem systemu PayPal oraz kartą i dostępna tuż po wpisaniu swojego imienia i adresu e-mail w formularz zapisu (link poniżej).
Liczba miejsc jest ograniczona. O możliwości uczestnictwa decyduje kolejność wpłat.
Formularz zapisu znajdziecie tutaj: