Kiedy jest mi źle i trudno i zauważam, że moje zasoby empatii i spokoju się kończą, a rozpoznaję to m.in. po tym, że: odczuwam napięcia w ciele (ściśnięty brzuch i żołądek, uczucie ciężkości w klatce piersiowej, nerwowy oddech, zaciśnięte gardło etc.), jestem zniecierpliwiona i rozdrażniona, automatycznie zakładam złe intencje innych, słyszę swoje niekonstruktywne myśli (nie…
Zadbaj o siebie, włącz plan minimum
Jak pomóc dziecku i sobie radzić sobie z emocjami i odzyskać wewnętrzną siłę…? – recenzja książki pt.: “W pułapce myśli”
Jeśli chciałbyś lepiej zrozumieć swoje dziecko, pomóc mu radzić sobie ze stresem i różnymi trudnościami, a jednocześnie zadbać o sferę własnych emocji i samoświadomość, to ta książka może okazać w tym bardzo pomocna. To wyjątkowa publikacja, pełna praktycznych narzędzi wspierających nastolatki w wielu życiowych wyzwaniach, a przy tym bliska też nam, dorosłym. Tym pracującym na…
Kiedy dziecko nie chce iść do szkoły
– Mamo, nie chce iść do szkoły – mówi przed kilkoma dniami moja córka, wychylając czubek głowy spod ciepłej jeszcze kołdry. – Słyszę, że zostałabyś w domu? – Nie chcę, nie chcę, naprawdę nie chcę iść. – Dużo tego „nie chcę”, to chyba dla ciebie bardzo trudne? – Tak. – A gdzie ty czujesz to…
5 mitów na temat bliskościowej mamy
Bycie empatyczną, pełną czułości i akceptacji, dbającą o głęboką więź z dzieckiem mamą nie jest łatwym zadaniem, a funkcjonujące w społecznej świadomości stereotypy na temat bliskościowego macierzyństwa jeszcze bardziej to zadanie utrudniają. Liczne badania naukowe na temat więzi i naturalnego rozwoju dziecka oraz codzienne doświadczenia rodziców na całym świecie pokazują, że powszechne przeświadczenia na temat…
Dzieci nie potrzebują idealnych rodziców i nauczycieli…
…Potrzebują autentycznych dorosłych, którzy bez oceniania, krytykowania i etykietowania ich reakcji i postaw, pomogą im poznać i zrozumieć istotę samego siebie. “Związki, w jakie dzieci i młodzież wchodzą zarówno między sobą, jak i z dorosłymi, to nie jednokierunkowe ulice; z neurobiologicznego punktu widzenia są to dwukierunkowe trasy o dużym natężeniu ruchu. Postępowanie nauczycieli i rodziców (ale naturalnie również własne doświadczenia) jest nieustannie…
Jak pomóc dziecku cieszyć się zdrowiem emocjonalnym przez całe życie?
Rodzice nie mogą zagwarantować swojemu dziecku szczęścia w jego dorosłym życiu, nie mogą uchronić go przed stresem, odrzuceniem czy stratą. Mogą jednak w decydujący sposób wpłynąć na te systemy w jego mózgu, które przez całe życie odgrywają kluczową rolę w zakresie rozwoju emocjonalnego, poznawczego i społecznego, a tym samym w zakresie jego zdrowia…
“Od czego zależy więc to, jakie jest moje dziecko?”
“Adam ma już 5,5 roku, a wciąż zachowuje się jak dwulatek – krzyczy, tupie, rzuca, trzaska drzwiami. Czy duże dziecko nie powinno już normalnie rozmawiać o swoich emocjach?”, “Maja skończyła 4 lata i ciągle potrzebuje naszej uwagi, w ogóle rzadko bawi się z innymi dziećmi, najchętniej sama albo z nami. Wciąż nie daje mi spokojnie…
Umiejętność budowania dobrych relacji z innymi ludźmi a pierwsze sześć lat rozwoju mózgu dziecka
Relacje z innymi ludźmi mają decydujący wpływ na nasz rozwój, nasze zdrowie i ogólne zadowolenie z życia. Doskonale wiemy, jak dużo dobrego potrafią przynieść nam ciepłe i życzliwe kontakty z innymi (inspirują, naturalnie motywują, dają poczucie bezpieczeństwa, pozwalają realizować swój potencjał) oraz jak niezwykle wyczerpujące bywają dla nas relacje destrukcyjne – nikczemnie podcinają nam skrzydła,…
Dlaczego czas na odpoczynek i swobodę jest tak ważny dla rozwoju mózgu?
Fascynujące jest to, że najlepsze i najbardziej wzniosłe pomysły przychodzą nam do głowy właśnie wtedy, kiedy zajmujemy się czymś relaksującym i czymś, co sprawia nam przyjemność. Wówczas nasz umysł staje się na tyle otwarty i chłonny, że zaczynają rodzić się w nim kreacje tak piękne i górnolotne, że jakiś czas po tym, kiedy przelejemy je…
Nie oceniaj – nie znasz historii tego, co widzisz
Jesteśmy oceniani na każdym kroku. W sklepie, w szkole, w pracy, w domu i na ulicy. W każdym miejscu i w każdej chwili, w której spotykamy drugiego człowieka… I mimo że (również jako rodzice) nie lubimy padać ofiarą krytycznych ocen innych – sami oceniamy nieustannie.