Każdy z nas chciałby być doceniany i zauważany przez innych. Niemal codziennie oczekujemy od swoich najbliższych, że nas dostrzegą, obdarzą czułością, otuchą i zrozumieniem. To zupełnie naturalne. Wszyscy potrzebujemy wsparcia, akceptacji, uwagi, empatii i miłości. Zanim je jednak otrzymamy, możemy uczyć się dawać je sobie i innym. Często wtedy jakość naszych relacji i komunikacji widocznie…
10 zdań, które chcemy słyszeć od innych, ale sami o nich zapominamy
Dlaczego nie należy mówić dziecku źle o innym rodzicu?
W sytuacjach pełnych złości i stresu często zdarza się nam mówić do dziecka źle o drugim rodzicu. Oczywiście okoliczności, które się z tym wiążą bywają bardzo różne, jednakże nawet w tych najbardziej wymagających i nieprzyjemnych, warto powstrzymać się od krytykowania swoich partnerów, czy partnerek. W dzisiejszym poście pomagam zrozumieć, dlaczego to takie ważne i zachęcam…
7 zdań, które pomogą Twojemu dziecku w niekomfortowych sytuacjach w święta
Czasem radosne i przyjemne chwile w Święta przeplatają się z trudnymi i przykrymi. To naturalne. Święta są nie są wolne od stresu i różnych emocji. Dorośli wspominają o tym, że najtrudniej jest im wówczas, kiedy ktoś zawstydza i straszy ich dzieci oraz ocenia ich podejście do rodzicielstwa. W gruncie rzeczy trudno jest tego uniknąć, jednak…
Jak zrozumieć swoją zazdrość?
Zazdrość jest naturalnym i ważnym uczuciem. Wspaniale, jeśli staje się dla nas bodźcem do życzliwego działania, realizowania własnych planów, czy marzeń oraz wspierania innych. Gorzej natomiast, kiedy ostatecznie odbiera nam chęć do życia, przygnębia nas i frustruje oraz popycha do naruszających działań. Dlatego tak ważne jest, aby uświadamiać sobie, dlaczego ją odczuwamy i jakie jest…
4 dowody na to, że bycie blisko dziecka, kiedy płacze, jest podstawą jego zdrowego rozwoju
Kiedy dziecko płacze i przeżywa silne emocje, w jego mózgu zostaje zablokowane wydzielanie substancji chemicznych gwarantujących spokój i dobre samopoczucie. Dziecko nie jest w stanie samodzielnie się wyregulować, dlatego potrzebuje obecności i wsparcia (choćby jednego) życzliwego dorosłego, który pozwoli dziecku poczuć się bezpiecznie i wrócić do równowagi (także biochemicznej). Dzięki badaniom nad mózgiem, które rozwinęły…
Co robić, aby partner chciał nas słuchać?
Każdy z nas chciałby zostać uważnie wysłuchany i zrozumiany przez swoich partnerów/swoje partnerki. Być może nie zawsze łatwo jest nam to przyznać, jednak wszyscy potrzebujemy bezwarunkowego i nieoceniającego towarzyszenia nam w różnych sytuacjach. Niestety nie jest o nie łatwo, a przyczyn takiego stanu rzeczy można dopatrywać się w naszych dawnych przeżyciach, doświadczeniach i historiach; umiejętnościach…
Co mówić do dorosłego, który się boi?
Ponieważ w dzieciństwie i okresie dorastania słyszeliśmy często komunikaty typu: „Nie przesadzaj. Nie ma się czego bać.”, „Przestań się mazać”, „Nie histeryzuj”, „Nie panikuj” itd…, dziś bardzo trudno jest nam przyjmować swój strach i lęk oraz wspierać w nim innych. Kiedy ktoś się czegoś boi, niezależnie od tego, jak bardzo dziwne, czy nieracjonalne nam się…
Jak zadbać o siebie, kiedy wokół jest źle i trudno?
Ponieważ przez wiele lat uczono nas, że należy poświęcać się innym, niezależnie od tego, czy mamy na to siłę i tego chcemy, czy też nie, często pomagamy dość automatycznie, kosztem własnego zdrowia, dobrego samopoczucia i życia. Kiedy wokół nas (wśród naszych dorosłych przyjaciół, znajomych, czy też w naszym kraju), dzieje się dużo trudnych i przykrych…
Jak powiedzieć dziecku, że się nie zgadzamy, aby inni naruszali nasze granice?
Kiedy ktoś narusza granice naszego dziecka, nasze, czy innych, możemy na to reagować i nie pozostawać temu obojętni. Forma naszej reakcji będzie zależna od sytuacji i okoliczności. Niezwykle ważne jednak jest, aby w trakcie danego zdarzenia lub po nim, porozmawiac z dzieckiem o tym, co się stało i pokazać mu, że nie zgadzamy się na…
Jak powiedzieć innym o tym, co mogą zrobić, aby nas wspierać?
Komunikacja z innymi dorosłymi bywa trudna i pełna wyzwań. Nie zawsze wiemy, jak się w niej odnaleźć, co powiedzieć, aby zostać dobrze zrozumianym, ale też uszanować siebie – swoje emocje, uczucia, granice i potrzeby. Często przyznajemy, że dopiero dziś uczymy się mówić o tym, czego chcemy, co nas narusza i przekracza nasze granice. Dlatego tak…