empatia w rodzicielstwie

W poczuciu własnej bezradności i bezsilności, kiedy robi nam się niezręcznie i wstydzimy się za swoje dziecko, zdarza się nam przenosić na nie swoje trudne odczucia i emocje. Wówczas zawstydzamy dziecko, krytykujemy je i wyśmiewany, wpędzając je jednocześnie w poczucie winy. Wydaje nam się, że to pomaga dziecku się czegoś „mądrego” nauczyć i stawać się…

„Nie szanujesz mnie!”, „Potrzebuję więcej wsparcia”, „Ale tu jest bałagan, posprzątaj go!”, „Zrób coś i zacznij bardziej mnie doceniać!”. W codziennej komunikacji operujemy często nawykowymi zwrotami i frazesami, które brzmią jak atak i nie wnoszą nic wartościowego do relacji z innymi. Nie poprawiają jej jakości, a tym samym nie poprawiają jakości naszego życia. Dlatego tak…

Mówienie o tym, czego chcemy i co jest dla nas ważne w danej sytuacji, czy relacji, wcale nie jest proste. Jest bowiem umiejętnością, którą rzadko mieliśmy okazję ćwiczyć w toku wychowania… Dlatego dziś często trudno nam spokojnie mowić o tym, czego byśmy chciały/chcieli. Najczęściej automatycznie wykrzykujemy swoje niezaspokojone potrzeby albo żyjemy w ciągłym napięciu z…

Umiejętne przekazanie komuś, że się z nim nie zgadzamy i mamy inne zdanie na jakiś temat albo inne doświadczenie w podobnym zakresie, wcale nie jest łatwe. Kultura komunikacji, w jakiej wyrośliśmy bazowała raczej na ocenianiu i szufladkowaniu, podśmiewaniu się z innych i ironizowaniu ich, dlatego dziś działamy podobnie, sądząc, że przecież TO NIE HEJT! Tymczasem…

Relacje z osobami, które są na co dzień obecne w naszym życiu, potrafią być wymagające i dać się nam istotnie we znaki. Dlatego tak ważne jest, aby zaglądać pod powierzchnię trudnych emocji, które rodzą się w nas w kontakcie z innymi, opiekować się swoimi niezaspokojonymi potrzebami i uczyć się dbania o osobiste granice. Pomogą nam…

Powrót dziecka do przedszkola, czy szkoły po dłuższym czasie nieobecności, może okazać się dużym wyzwaniem zarówno dla niego, jaki i dla nas – dorosłych. Dlatego tak ważne jest, aby zaopiekować się dzieckiem i sobą w sposób, który dobrze nam służy. Nie naciskać i nie oczekiwać, bo presja i zbyt wysokie wymagania nie odejmą nam napięcia,…

Kultura umiejętnego odmawiania dziecku jest obszarem, który nie cieszy się dużą popularnością. I nie ma się czemu dziwić, dziś na nowo ją odkrywamy i stopniowo się jej uczymy. Sprawdzamy, w jaki w sposób mówić: „NIE!”, aby robić to zdecydowanie, ale także czule i spokojnie. Odmawianie automatyczne i nawykowe kojarzy nam się z krzykiem, trudnymi emocjami…

Ponieważ przez lata obserwowaliśmy dorosłych, którzy najczęściej skrywali swoje trudne emocje albo wyrażali je w bardzo intensywny sposób, dziś jako rodzice sami nie do końca wiemy, jak obchodzić się z tym, co czujemy. Często zastanawiamy się nad tym, czy otwarcie mówić dzieciom o swoich trudnych przeżyciach, czy raczej udawać, że ich nie ma. Tymczasem okazuje…

Jeśli ważne jest dla Ciebie, aby wspierać poczucie własnej wartości swojego dziecka, możesz zatrzymać się przy tym jak reagujesz, kiedy coś mu się nie udaje. Co do niego mówisz, jakie sygnały i niewerbalne komunikaty wysyłasz. Im więcej jest w tobie akceptacji, szczerej ciekawości i chęci wsparcia dziecka, a nie oceniania go i jego działań, tym…

Ponieważ często kierujemy się niewspierającymi przekonaniami na temat konfliktów i myślimy, że ich ilość i jakość definiuje nas jako rodziców albo źle świadczy o naszych dzieciach, warto uświadomić sobie i przyjąć, że dzieci się kłócą i to jest zupełnie naturalne. Dziesiąty spór w ciągu dnia, nie jest wprawdzie niczym przyjemnym, ale NIE oznacza on, że…