Wciąż dużo się od nas wymaga. Mamy być silne i dzielne. Uśmiechać się nawet wtedy, kiedy jest trudno i działać nieprzerwalnie od rana do nocy. Ogarniać dom i dzieci, najlepiej wzorowo. Dbać o ciało, aby „wyglądać” i nie narzekać (cokolwiek miałoby to znaczyć). Musimy być silne i dzielne, (bo kto jak nie my!) i spełniać…
Jak uszanować swoje ciało?
Jak zacząć myśleć o sobie lepiej?
Nasze myśli potrafią wprowadzić nas w stan bardzo przykrych emocji, a tym samym gorszego nastroju i niższego poczucia własnej wartości. Mimo to mówimy do siebie różne trudne przykre rzeczy typu.: „Jestem do niczego” czy „Jestem beznadziejną mamą” nawet kilka razy dziennie. Czy te i podobne myśli wnoszą coś dobrego do naszego życia? Otóż nie, a…
Jak zadbać o siebie, kiedy jest się często z dzieckiem?
Jak zadbać o siebie, kiedy wiecznie spędzamy czas z dzieckiem i pracujemy na „kilka” etatów, a tym samym nie mamy zbyt wiele wolnego? Czy jest w ogóle możliwe, aby troszczyć się o siebie i dodawać sobie trochę energii, kiedy jest się rodzicem? Otóż tak! To nawet bardzo realne, o ile uwolnimy się od niewspierającego nas…
Czy dziecko musi być miłe?
– Córeczko, czy możesz podać mi ładowarkę do telefonu, która leży na stoliku obok ciebie? – wołam do W., siedzącej w pokoju obok. -Tak, dla ciebie wszystko, mamo – rzuca radośnie. Słyszę słowa W. i w pierwszej chwili robi mi się bardzo dobrze. “Jeju, jeju” – myślę”, ale to jest miłe”. Rozpływam się przez chwilę…
Jak pomóc dziecku odnaleźć się w życiu dziś i w przyszłości?
Wracam z córka z zajęć sportowych, na które bardzo chciała się zapisać. Nie pytam o to, jak było, co robiła i czego nie robiła, bo wiem, jak bardzo nie lubi takiego monitoringu i jak szybko się zamyka, kiedy ktoś nieustannie zasypuje ją pytaniami (zwłaszcza) o nowe doświadczenia. W. potrzebuje czasu, aby je przetrawić. Więcej w…
Warsztaty online dla rodziców – złość, potrzeby, komunikacja z partnerem
Dbanie o siebie w rodzicielstwie i zaglądanie pod powierzchnię swoich uczuć oraz emocji, które rodzą się w kontakcie z dzieckiem i partnerem/partnerką jest nie lada wyzwaniem w świecie pełnym niepewności, napięcia i społecznej presji. Zapisz się <3 Możesz to zrobić do 14. grudnia <3 Komunikacja w rodzinie nie będzie przebiegać w sposób konstruktywny, kiedy będziemy…
Daj sobie empatię i sprawdź, co się stanie…
Tego dnia wstałam totalnie niewyspana i skołowana. Maluch nie spał pół nocy (zęby), a starsza córka obudziła się ze wszystkim na: „nie” i „nie chce mi się”. „Dobra, może mieć słabszy dzień, ale dlaczego akurat dziś?” – pomyślałam. Później popłynęły kolejne myśli-zapalniki typu: „wiecznie pod górkę”, „chyba nie dam rady”, „jestem do niczego”, „wszystko leci…
Nie ma równości…
Z płynącym z serca zrozumieniem, że nie chcemy krzywdzić, a każde nasze działanie jest próbą zadbania o ważne życiowe potrzeby, daję głośno znać, że WCALE NIE JEST DOBRZE, a akceptacji i równości – brak. Kobieta wciąż musi. Być zdrowa i silna. Dzielna, uśmiechnięta i zadbana. Wyrabiać na zakrętach; ogarniać dzieci, dom, ogród i biznesplan. Jeśli…
Popełnianie błędów jest OK!
To nie jest tak, że kiedy uczysz się empatycznego podejścia do siebie i dziecka, to Twoje umiejętości zamkną się w powszechnym: „albo, albo”, czyli albo ogarniasz perfekcyjnie i jesteś mistrzem ZEN, albo „spieprzyłaś i się nie nadajesz”. Miedzy słońcem i cieniem istnieje jeszcze półcień i właśnie jego potrzebujemy dostrzec, aby poczuć ulgę i nie zwariować…
Kurs online: “Jak zadbać o siebie w rodzicielstwie?” – II edycja
Niezależnie do tego, czy jesteśmy rodzicami jednego czy kilkorga dzieci, możemy (na)uczyć się dbania o siebie i swoje energetyczne zasoby. Link do zapisów: kliknij tutaj Coraz częściej przyznajemy, że w okresie dzieciństwa i dorastania nie nauczono nas, jak regulować swoje emocje i wyrażać uczucia. Jak odmawiać i dbać o to, co dla nas ważne. Słowo…